Como configurar o smartwatch e medir o sono

Qual app usar? Cada marca tem o seu app: Garmin Connect (Garmin), Zepp (Amazfit), Galaxy Wearable e Samsung Health (Samsung), Huawei Health (Huawei) e Mi Fitness (Xiaomi). O passo a passo detalhado usa um Garmin como exemplo; nas outras marcas o caminho é parecido.

1. Passo 1 de 4

   Instale o app da marca

   

   • Instale o app oficial da marca do seu relógio (Garmin Connect, Zepp, Galaxy Wearable, Huawei Health ou Mi Fitness).
   • Crie uma conta ou entre na sua.
   • Ligue o Bluetooth do celular e deixe o relógio carregado.

   O que observarÉ pelo app que o relógio recebe atualizações e mostra os dados detalhados.

2. Passo 2 de 4

   Emparelhe o relógio

   

   • Ligue o relógio: na primeira vez, ele entra sozinho no modo de emparelhamento.
   • No app, siga as instruções para adicionar o relógio (no Garmin Connect, em Dispositivos Garmin > Adicionar dispositivo, se você já tiver outro).
   • Mantenha o celular a até 10 metros do relógio.
   • Confirme o código, se o app pedir.

   O que observarNum Garmin, se você pulou essa etapa, dá para emparelhar depois pelo relógio, no menu de conectividade.

3. Passo 3 de 4

   Ative as notificações

   

   • No app, permita as notificações quando ele pedir.
   • Escolha de quais apps quer receber avisos no pulso.

   O que observarMenos notificações economizam bateria.

4. Passo 4 de 4

   Meça o sono

   

   • Use o relógio durante a noite, bem ajustado ao pulso.
   • Num Garmin, o relógio detecta o sono sozinho durante o seu horário normal de dormir.
   • Defina no app o seu horário habitual de sono.
   • De manhã, sincronize e veja horas de sono, fases e pontuação no app.

   O que observarUse o modo Não perturbe à noite para silenciar avisos, mantendo os alarmes.

   CuidadoCarregue o relógio antes de dormir, ou durante o banho, para ter bateria a noite toda.